Mobbing - Tipps für Mobbing-Opfer

Mobbing gab es schon immer und wird es immer geben.
Die Profilierung vor anderen, aber auch die eigene Angst, Opfer zu werden, sowie Neid und Missgunst veranlassen Menschen dazu, andere zu mobben. Das beginnt häufig schon in der Schule, aber auch Vereinen oder im Beruf, ja sogar im „Freundes“-Kreis ist es mittlerweile angekommen. Nicht selten werden heute auch die Medien wie Internet eingesetzt, um die Opfer zu demütigen.

 Was sie damit den anderen (seelisch) antun, ist kaum wieder gutzumachen. Man kann den Opfern nur raten, sich gegen Mobbing zu wehren, denn sonst hört es nie auf. Auch wenn man davor Angst hat, nur wer sich wehrt, hat auch die Chance, da wieder herauszukommen. Ausserdem kann es das eigene Selbstwertgefühl wieder stärken, wenn man erfährt, dass man nicht „machtlos“ ist.

Hier ein paar Tipps für Mobbing-Opfer:

  1. Unbedingt fachmännischen Rat holen. Es gibt viele Beratungsstellen für Mobbing-Opfer. Holen Sie sich dort Hilfe und tauschen sich auch mit anderen Mobbing-Opfern aus.

  1. Wehren Sie sich! Je früher man sich dagegen wehrt, desto höher ist auch die Chance, in Ruhe gelassen zu werden. Es ist NIE ZU SPÄT sich zu wehren. Denn nur wer sich nicht wehrt, wird da nicht mehr rauskommen.

  1. Holen Sie sich Unterstützung bei Familie und/oder Freunden! Schweigen Sie nicht, auch wenn es Ihnen vielleicht peinlich ist. Haben Sie keine Hilfe von Zuhause zu erwarten, gehen Sie zur Polizei und erstatten Anzeige.

  1. Im Guten versuchen. Versuchen Sie ihren Gegner alleine zur Aussprache zu bewegen. Während des Gespräches sollten Sie sachlich bleiben, sich nicht provozieren lassen, aber auch defenitiv klarstellen, dass Sie sich das nicht länger gefallen lassen, mit allen Konsequenzen.

  1. Haben Sie Zeugen? Das können auch Freunde Ihres Gegners sein. Versuchen Sie sie, zu einer Aussage als Zeuge zu bewegen. Machen Sie Ihnen klar, dass Sie sie notfalls auch vor Gericht als Zeugen benennen werden.

  1. Eigentlich sollte es wirklich die allerletzte Überlegung sein, aber wenn wirklich alle Bemühungen nichts gebracht haben, sollten Sie ernsthaft darüber nachdenken, die „Flucht nach hinten“ anzutreten und einen Ortswechsel in Betracht ziehen. Das aber nur im aller äussersten Falle, dass wirklich alle Massnahmen absolut ohne Erfolg in Anspruch genommen worden sind.

. Mobbing ohne Gegenwehr führt zu Ängsten, Depressionen bis hin zu Selbstmord oder Mordgedanken.  Lassen Sie es niemals soweit kommen. Und wenn Sie schon an einem dieser Punkte angelangt sind, suchen Sie sich bitte SOFORT professionelle Hilfe.

 Es gibt immer einen Ausweg, auch wenn Sie es momentan nicht glauben!! Werden Sie gemobbt? Dann machen Sie jetzt den ersten Schritt: Unten auf dieser Seite finden Sie Anlaufstellen für Mobbing-Opfer!

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Anlaufstellen für Mobbing-Opfer: 

In Schleswig-Holstein:

Mobbing und Beratung und Selbsthilfegruppe (über KDA)
Hans-Christian Lorenzen
Marienallee 25, 24937 Flensburg

In Bremen:

Bundesarbeitsgemeinschaft gegen Mobbing
BAKI – Meine Schule
Undeloher Str. 12, 28329 Bremen
Tel. & Fax: +49 (0)421 / 462540

In Hamburg:

KLIMA e.V.
Seewartenstraße 10, 20459 Hamburg
040 / 55 00 99 24 (Beratungstelefon)

In Niedersachsen:

KDA Lüneburg
Bahnhofstr. 18, 21337 Lüneburg
Tel. 0 41 31/5 10 94
Profile, Mobbing – Beratung
Jakobistr. 4, 30163 Hannover
Telefon: 0511/62 55 62
Willi Wieland, Psychologischer Berater und Mediator
Hennebergstr. 14, 37077 Göttingen/Niedersachsen
Tel: 0551- 488 87 88
Kath. Beratungsstelle “Mensch und Arbeit”
Bernd Müller
Mobbing-Kontaktstelle
Kurze Str. 13 a, 37073 Göttingen
Tel. 05 51/4 33 73
KDA Braunschweig
Eric Dancs
Fritz-Reuter-Weg 5, 38704 Liebenburg
Telefon: 05346/9 24 00
Mobbing-Hotline (in der Region Braunschweig)
Tel. 01805-6622464 o. 01805-mobbing Festnetzpreis 14 ct/min; Mobilfunkpreise höchstens 42 ct/min
Dienstag bis Donnerstag von 17.00 Uhr – 20.00 Uhr
Katholische Arbeitnehmerseelsorge Braunschweig
Otwin Paluch
Kasernenstr. 30
38102 Braunschweig
Tel.: 0531 – 3 80 08 27
http://kas-bs.de/

In Nordrhein Westfalen: 

DGB-Angestelltensekretariat
40001 Düsseldorf
Telefon: 0211/4301/-327/-347
Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales
Fürstenwall 25
40190 Düsseldorf

www.mobbingline.nrw.de
Tel.: 0180-  3 100 110 (Gebührenpflichtig)
Mo-Do von 16.00-20.00 Uhr
KOSKON
Friedhofstr. 39
41236 Mönchengladbach
Tel. 0 21 66/24 85 67
Selbsthilfegruppe “No – Mobbing”
Zeughausstr. 37
42287 Wuppertal
Telefon /Fax: 0202/7054998
Dienstags alle 14 Tage 18.00 – 20.00 Uhr
Frau und Beruf Regionalstelle Mittleres Ruhrgebiet
Rathausplatz 1
45525 Hattingen
Telefon: 02324/20 42 289
Anti – Mobbing e.V., Münster
Schelmenstiege 47
48161 Münster
Telefon: 02534/84 55
Die Wiese e. V.
Kontakt – und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen
Pferdemarkt 7
45127 Essen
Telefon: 0201/20 76 76
Selbsthilfegruppe für Psychoterror am Arbeitsplatz
Seminarstr. 2
47441 Moers
Telefon: 02845/6 97 20
Donnerstag 19.00 – 21.00 Uhr
Mobbing – Beratungsstelle für Betroffene der AOK Rheinland
Machabäerstr. 19-27
50668 Köln
Telefon: 0221/161 82 03 (Frau Christel Hoyer) oder
Telefon: 0221/161 82 04 (Herr Thomas Schmidt)

In Rheinland Pfalz:


  • Arbeitskreis gegen Mobbing Initiative zur Bewältigung
    von Konflikten am Arbeitsplatz
    Erste Anwend 26 56332 Dieblich (bei Koblenz)
    Telefon: 02607/6609, ab 19.00 Uhr
  • Netzwerk der Mobbingselbsthilfegruppen
    An der Oberhecke 21
    55270 Sörgenloch
    T: 06136-7608835
    a.kampka@netzwerk-der-mobbingselbsthilfegruppen-deutschland.org
    www.netzwerk-der-mobbingselbsthilfegruppen-deutschland.org
  • Beratung in Konflikt- und Mobbingsituationen/
    Resilienztrainerin
    Anka Kampka
    Die Krisenmanageri
    An der Oberhecke 21
    55270 Sörgenloch
    T: 06136-760 88 35
    info@die-krisenmanagerin.de
    www.die-krisenmanagerin.de

Im Saarland:

Peter Schwarz
Honzrather Str. 13
66701 Beckingen
Tel. 06835/8721
Achtung: Peter Schwarz ist nicht mehr aktiv!

In Hessen:

IPSM e.V.
Am Stock 14
65597 Hünfelden
Tel.: 06438/835029
Fax: 06438/835085
http://www.ipsm-ev.de/
Selbsthilfegruppe Fulda
c/o Hans-Peter Neugebauer
Buttlarstr. 1, 36124 Eichenzell
Tel: 06659/ 91 89 41
Bildungswerk DAG in Hessen e. V.

Bockenheimer Landstr. 72, 60323 Frankfurt
Telefon: 069/72 95 16 21 

Telefon: 0461/54 72 2 

In Baden-Württemberg: 

  • Beratungstelefon DGB-Kreis Mannheim
    Hans-Böckler Str. 1
    68161 Mannheim
    Telefon: 0621/12 54-100
  • Bundesgeschäftsstelle des KDA
    Blumenstr. 1
    73087 Boll
    Telefon: 07164/20 08
  • Mobbing – Telefon
    DGB-Kreis Heilbronn
    Gartenstr. 64
    74072 Heilbronn
    Telefon: 07131/8 88 80 16
    Montags 17.00 – 19.00 Uhr
  • mobbing competence center – baden-württemberg
    Harry R. Möller-Stein
    Dammstraße 18 – 71332 Waiblingen/bei Stuttgart
    Telefon: +49 (7151) 1694073 – Fax: +49 (7151) 13513689 – Mobil: +49 (178) 1694072
    E-mail: harry.moeller-stein (at) mobbing-competence-center.de
    mobbing-competence-center.de

 In Bayern


  • Mobbing- und Konfliktberatung
    Annette Rohrhofer
    Furtmayrstr. 25, 93053 Regensburg
    Tel: 0941/7020747

In Berlin: 

  • Mobbingberatung Berlin-Brandenburg
    Uhlandstr. 127, 10717 Berlin
    Tel. 030 / 86 39 15 72
    Fax 030/ 86 39 15 73
    info@mb-berlinbrandenburg.de
    mobbingberatung-bb.de
  • Gesellschaft für Arbeits- und Sozialrecht e. V.
    Franz – Mehring – Platz 1, 10243 Berlin
    Telefon: 030/2 90 19 76
  • Selbsthilfezentrum für Berlin
    Hertzbergstr 22, 12055 Berlin-Neukölln
    Telefon: 030/6 87 19 77
  • ANTI MoBB e.V. Berlin – Brandenburg
    Telefonsprechstunde:
    16356 Ahrensfelde bei Berlin Tel.: 030 / 934 953 18
    Geschäftszeiten Mo. Di. Do. von 18:00 bis 20:00 Uhr in direktem Kontakt!
    Ansonsten Anrufbeantworter mit schnellstmöglichem Rückruf
    http://www.anti-mobb-ev.de/

In Brandenburg:


  • Selbsthilfekontaktstelle SEKIZ
    Frau Vorberg
    Berliner Str. 13-16 03172 Guben
    Telefon: 03561/49 164

In Sachsen: 


Ehe-, Lebens- und Mobbingberatung (Sachsen/Sachsen- Anhalt/Thüringen)
Eisenacherstr. 23, 01277 Dresden
Tel.03514414147, 0172/7943373
Gemeinnützige Sozialberatung für Mobbing-Betroffene
Cottaer Str. 2, 01159 Dresden
Tel: 0351 4947611
GEW FachlicheBeratungsstelle und Selbsthilfegruppen Kostenfreie Beratung und begleitende Hilfe
Muskauer Straße 4, 02625 Bautzen
Tel. 03591-460998 Fax. 03591-532998

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